У всех он индивидуален .
-------------------------------------------------------------------------------------
Пример распорядка тренировок стантера Luke Duke :
Luke Duke: Во время соревновательного сезона, я тренируюсь 6 дней в неделю. Типичный день проходит в манере бездельника, я просыпаюсь в 7.30. Приготавливая кофе, я торчу за компьютером, проверяя почту, фэйсбук и стантрайдинг форум (но я редко что-то публикую). Затем я отправляюсь на работу, работая поисковиком, и работаю до тех пор, пока номера моих поисков не закончатся. Я могу быть дома в 13.00 или в 18.00. Если мне надо на соревнования, я всегда заканчиваю рабочий день в 6, уезжая в эту ночь, это никогда не подводило. Тренируюсь я с 18.00 до 20.00, по выходным подольше. Я прихожу домой, ем, смотрю телевизор, и ложусь спать в 22.30. Просыпаюсь, и всё по новой.
----------------------------------------------------------------------------------------
Я обычно тренируюсь так :
выходные с 18 до 21-22
Будни три дня с 20 до 21.30 , больше времени в будни нет , к сожалению.
Сугубо ИМХО , надо искать свою схему тренировок , как в бодибилдинге.
Попробуй трениться два раза в день , если позволяет образ жизни , попробуй трениться утром или вечером , чередуя тренировки и отдых. У меня обычно самые большие продвижения происходят после недели -двух упорных тренировок и недели отдыха.
Еще ориентируйся на чувство удовольствия от тренировки , если "прет" от тренировки значит она идет в правильном направлении , если "не идет " остановись , подумай что не так , не достаточно отдохнул , какая то проблема занимает мозг или что то еще.